Datum	Ereignis	Ort
30.11.2024	Wachauer Advent	Krems-Stein/AUT

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Trainingszeiten & Schnupperangebot für Ruderanfänger:innen

Training im Club

Unsere aktuellen Trainingszeiten werden hier auf der Homepage und per Aushang im Verein angekündigt. Grundsätzlich sind sowohl im Sommer als auch im Winter 2 Einheiten pro Woche im Verein vorgesehen. Sollte einmal keine Ausfahrt am Wasser möglich sein, wird auf Ergometern und in der Kraftkammer trainiert.

Die Teilnahme an unterschiedlichen Trainingsgruppen ist natürlich möglich und gewünscht.

Trainingszeiten im Verein – aktuelle Termine (ab Oktober bis auf Weiteres)

Dienstag, 06:30 Uhr
Freitag, 06:30 Uhr

Jede_r ist willkommen!

Voraussetzung: Fähigkeit, Boote selbständig zum und vom Wasser zu bringen (beim Einer unterstützen wir bei Bedarf gerne), selbständig rudern können.

Mirta oder Jakob sind vor Ort und geben auf Wunsch Feedback.
Fahrkundige Ruderinnen und Ruderer können ihre Trainingszeiten individuell bestimmen und selbstständig mit den Booten aufs Wasser gehen. Bei Fragen hierzu bitte Sportwart oder Zeugwart kontaktieren (oder an die allgemeine Vereinsadresse office [at] wrc-donaubund.at schreiben).

Die Indoor-Bereiche (Kraftkammer & Ergometer) stehen allen Mitgliedern jederzeit zur Verfügung. Dabei ist bitte zu beachten, dass die Bereiche genauso zu hinterlassen sind, wie sie vorgefunden wurden, d.h. in einem gepflegten, aufgeräumten Zustand, die Gewichte sind an die Gewichtständer zurückzuhängen. Sollte der Kraftraum unaufgeräumt vorgefunden werden, so ist dies bitte zu melden. Danke!

Training in der Ruderhalle

Zusätzlich steht den Mitgliedern des WRC Donaubund in der Wintersaison das Ruderbecken in der Wiener Stadthalle zur Verfügung. Der Eingang zur Ruderhalle befindet sich am Vogelweidplatz, gegenüber dem Eingang zur Eishalle. Ein Portier gibt Auskunft, wie man die Ruderhalle findet.

DBU Hallenzeiten Ruderbecken in der Wiener Stadthalle B vom 30.09.2024 bis 30.04.2025

Dienstag, 18:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch, 15:30 - 17:00 Uhr
Donnerstag, 17:30 - 19:00 Uhr
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
Samstag, 14:00 - 16:00 Uhr
Sonntag, 14:00 - 16:00 Uhr - Jugendtraining mit Norbert

Vom 24.12.2024-01.01.2025 ist die Ruderhalle in der Wiener Stadthalle geschlossen.

Ruder-Ergometer sind dort auch ausreichend vorhanden!

Alle Mitglieder sind zu allen Trainingszeiten willkommen!

ACHTUNG: Sonntags, von 14:00 - 15:00 Uhr, findet das Kinder- und Jugendtraining in der Stadthalle statt. Alle anderen, die zu dieser Zeit in der Stadthalle trainieren möchten, haben Nachrang und werden gebeten, auf Ergometer bzw. die Kraftkammer auszuweichen, falls das Ruderbecken bzw. die Ergometer von den Jugendlichen benötigt werden. Zu diesen Zeiten gibt es auch keinen Trainingsleiter für Erwachsenen vor Ort.

NOCH KEIN MITGLIED? INTERESSE, DEN RUDERSPORT KENNENZULERNEN?

Bei Interesse an der Teilnahme an einer GRATIS Schnuppereinheit, bitte um Kontaktaufnaheme unter office [at] wrc-donaubund.at. Wir melden uns bei Ihnen, um einen Termin auszumachen.

Kosten:

1 Gratisschnupperstunde für erwachsene Anfänger
für Kinder bis 14 Jahre sind bis zu 4 Gratis Schnupperstunden binnen 2 Wochen möglich
25 € pro Einheit für weitere Schnupperstunden

Als Rudereinheit gelten sowohl Einheiten auf dem Wasser als auch im Ruderbecken in der Stadthalle.

Dauer:

mind. 1 Stunde

Vorkenntnisse:

keine rudertechnischen, aber Schwimmkenntnisse. Für Kinder gilt das Fahrtenschwimmerabzeichen als Nachweis. Eltern haften für Ihre Kinder.

Bitte mitnehmen:

Sportsachen und Wechselkleidung

Man zieht am besten das an, was man auch zum Joggen anziehen würde, d.h. enges T-Shirt, Laufhose oder Shorts, Jacke - alles nur mit Taschen, die man zumachen kann - und Sportschuhe (ohne dicke Sohlen). Gegebenenfalls wetterfeste Kleidung mitbringen.

Es ist grundsätzlich auch sinnvoll und möglich im Winter mit dem Rudern anzufangen. Der Bewegungsablauf kann auf dem Ruder-Ergometer oder im Ruderbecken kennengelernt werden. Dies ist eine optimale Vorbereitung für den Saisonstart im Frühling!